你想玩转手机摄影拍出高级大片吗？
你想熟弹尤克里里奏出美妙乐曲吗？
你想练好瑜伽塑造美好身形吗？
......
你想，这些都不花钱
就可全部 get 吗？
如果你想，那这个
面向全市基层工会在职职工
开设的文体培训班
绝对不能错过！
职工文体培训班是由市总工会主办、市工人文化宫承办的职工公益教育项目，旨在提高职工文化素质，丰富职工业余文化生活。2021年，预计开设瑜伽、舞蹈、歌唱、乐器等约200场次的课程培训。
Now！
第一期公益培训班正式上线了！
手机摄影、瑜伽、尤克里里
职场演讲与沟通
家庭教育误区与亲子关系改善
5大课程全都为你免费开放！
还等什么？
快收好下方报名指南，前来报名吧~
01
手机摄影
讲师简介
12
陈子聪
国家一级摄影师（高级技师）、深圳市摄影摄像技术研究会副会长兼秘书长。多次受邀参加摄影师职业技能竞赛策划和评委工作。
课程计划
-上下滑动查看全部内容-
【第一课时】 认识手机摄影（手机摄影常用的拍摄技巧）
【第二课时】 如何拍好一张照片——手机摄影构图技巧
【第三课时】 不同系统的专业技法学习（安卓+苹果）
【第四课时】 解锁手机摄影旅拍的技巧
【第五课时】 追随拍摄实操训练
【第六课时】 手机摄影后期软件处理技巧1
【第七课时】 手机摄影后期软件处理技巧2
【第八课时】 延时摄影与慢门摄影
【第九课时】 城市夜景和手机慢门的拍摄技巧
【第十课时】 图片短视频制作
【第十一课时】 外出实践（综合训练）
课程说明
培训时间：9月22日（周三）起，每周周一、周三19:00-20:30，10月4日（周一）、10月6日（周三）停课一次，限额20名。
培训地点：深圳市党群服务中心一楼百姓学堂
报名方式：扫描下方二维码进入报名页面，填写相关报名信息即可完成报名。
小伙伴们注意了！上课需自带手机，建议像素达到1000W以上！
02
瑜伽
讲师简介
12
刘晶晶
高级瑜伽培训师、灵静瑜伽培训机构创始人、空中瑜伽高级培训导师。
课程计划
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【第一课时】初级基础 《哈他瑜伽》正确的认识瑜伽,通过呼吸.体式来建立初级的瑜伽意识,激活肌肉力量。
【第二课时】初级基础《阴阳瑜伽》 通过先阳来强化肌肉的收缩，再加后面阴有效放松肌肉的伸展，来强化身体机能，提高免疫力。
【第三课时】核心力量 《初级流瑜伽》启动你身体里的核心力量，再加流畅顺位的体式锻炼到身体的所有部位，通过正确的引导调动身体运动潜能，来建立你的日常练习意识，从而进下阶段。
【第四课时】关节缓解《关节保养》关节有炎症平时关节发出咔咔弹响的问题，通过关节运动产生润滑液来减少骨骨摩擦，从而改善关节炎症加强关节保养。
【第五课时】肩颈理疗 《肩颈瑜伽l》肩颈是毒素最容易堆积的地方，长期伏案工作导致肩周肌肉越来越僵硬，通过开肩、建立关节力量来疏通经络和气血，改善含胸驼背和富贵包的问题。
【第六课时】脊柱理疗 《理疗瑜伽》通过瑜伽维持脊柱椎体的顺位位置并且通过练习让脊柱复位，让脊柱更有弹性，舒缓后背肌肉紧张。
【第七课时】肩颈缓解 《瑜伽瑜伽ll》肩关节是人体活动的最大关节，开肩把肩部与臂之间的连接处，经过体式的锻炼使其具备很强的柔韧和弹性，缓解慢性肩周炎的问题。
【第八课时】阴瑜伽 《阴瑜伽》相对强调肌肉的伸展收缩，强调整个身体的放松，关注呼吸，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼、结缔组织，刺激经络调节神经系统。
【第九课时】脊柱保养《理疗瑜伽ll》”脊柱有多柔软，人就有多年轻，通过前屈、后弯、左右侧肌肉拉伸、脊柱扭转来改善韧带、关节和椎间盘连接形成的脊柱体。保护脊髓和周围神经，保护腹腔盆腔脏器官。
【第十课时】综合练习 《瑜伽》人体需要阴阳平衡，才能获得真正的身心健康，通过锻炼力量 、肌肉拉伸、身心平衡改善亚健康的问题。
课程说明
培训时间：9月23日（周四）起，每周周二、周四19:00-20:30，9月30日（周四）、10月5日（周二）、10月7日（周四）停课一次，限额20名。
培训地点：深圳市党群服务中心一楼百姓学堂
报名方式：扫描下方二维码进入报名页面，填写相关报名信息即可完成报名。
小伙伴们注意了！上课需自备瑜伽垫！
03
尤克里里
讲师简介
12
蔡晓东
深圳尤克里里协会理事、深圳市吉他协会会员、2015年第14届中国（珠海）帕尔拉多杯尤克里里独奏独唱组银奖、2015年第四届中国公益慈展会特邀演出嘉宾。
课程计划
-上下滑动查看全部内容-
【第一课时】认识尤克里里发展历史，现场感受尤克里里不同音乐风格的演奏，欣赏尤克里里演奏家的弹奏视频。认识尤克里里的琴体构造、持琴方式、弹奏方式。给学员分学习小组，互相搭档学习。
【第二课时】认识学习音乐基本的四分音符、二分音符、八分音符、十六分音符、全音符，学习右手拇指拨弦，学习左手按弦方式，练习单音旋律歌曲《多年以前》、《爱尔兰画眉》、《天空之城》等。
【第三课时】学习C调小三和弦Am、Dm和Em7和弦，练习四分音符拇指扫弦，练习歌曲《青春舞曲》、《兰花草》等。
【第四课时】学习C调大三和弦F、G7和C, 练习复节拍扫弦节奏型，学习歌曲《月亮代表我的心》、《宁夏》等。学习流行歌曲的四大天王和弦歌曲串烧。
【第五课时】学习拇指反拍扫弦节奏型，练习弹唱歌曲《童年》、《小手拉大手》、《一个像夏天一个像秋天》等。
【第六课时】脊柱理疗 《理疗瑜伽》通过瑜伽维持脊柱椎体的顺位位置并且通过练习让脊柱复位，让脊柱更有弹性，舒缓后背肌肉紧张。
【第七课时】学习复合节拍扫弦节奏型2，学习歌曲《喜欢你》、《漂洋过海来看你》等。学习流行歌曲的黄金八小节歌曲串烧。学习流行歌曲的黄金八小节和弦歌曲串烧。
【第八课时】学习G调基础和弦G、Em7、C和D7，练习歌曲《传奇》、《风吹麦浪》。学习周杰伦、林俊杰、五月天等歌手的歌曲串烧。
【第九课时】学习分解和弦的弹奏，练习曲目《小情歌》、《小幸运》等。学习切音技巧，练习曲目《青柠》等。
【第十课时】复习巩固所有学习内容，学员分组舞台表演实战表演，小组成员成果汇报演出。
课程说明
培训时间：9月22日（周三）起，每周周一、周三19:00-20:30，10月4日（周一）、10月6日（周三）停课一次，限额20名。
培训地点：深圳市党群服务中心四楼组织生活馆
报名方式：扫描下方二维码进入报名页面，填写相关报名信息即可完成报名。
小伙伴们注意了！上课前需自行购置尤克里里！
04
职场演讲与沟通
讲师简介
12
纪菲
美国认证协会ACI职业培训师、《结构性思维》认证导师、2016年“我是好讲师”比赛“全国百强讲师”。
课程计划
-上下滑动查看全部内容-
【第一课时】学习一个演讲的评价标准，了解一个好演讲的组成要素，明确学习目标，学习不同场合的自我介绍。
【第二课时】训练学员的舞台台风，使其站姿挺拔端正，表情自信自然，有亲和力，与观众有自然的眼神交流。
【第三课时】训练学员的舞台台风，使其手势大气有力，舞台移动得体，与演讲内容相匹配。
【第四课时】通过演讲声音训练，让学员语音清晰，声音有力，快慢得当，抑扬顿挫，有效运用声音改变情绪，加强感情效果，增强演讲感染力。
【第五课时】让学员充分了解演讲服饰要求，从而塑造专业得体的演讲形象。帮助学员梳理演讲框架，学习演讲的金字塔原理，让演讲逻辑清晰，重点突出。
【第六课时】学习演讲三段式结构，明确演讲各部分的任务，学习如何打造有吸引力的演讲，比如开头如何吸引观众注意力，主体部分如何讲述会更生动，结尾要如何总结才能让观众带走观点，回味无穷。
【第七课时】让学员快速掌握常用的即兴演讲技巧，使其在面对不同场合，不同话题时都能从容不迫，条理清晰，结构完整的表述自己的观点。课程重点：快速整理逻辑的最佳公式，应对观点的即兴演讲万能公式。
【第八课时】让学员快速掌握常用的即兴演讲技巧，使其在面对不同场合，不同话题时都能从容不迫，条理清晰，结构完整的表述自己的观点。课程重点：应对聚会场合发言的万能公式，应对问题和现象的魔法公式。
【第九课时】让学员掌握职场高效沟通技巧，通过大量的情景演练，角色扮演，真实的再现职场沟通场景，让学员快速成为更高效的职场沟通人，降低沟通成本，提高工作效率。
【第十课时】毕业演讲活动，每个学员都呈现自己的毕业演讲，展示学习成果。
课程说明
培训时间：9月23日（周四）起，每周周二、周四19:00-20:30，9月30日（周四）、10月5日（周二）、10月7日（周四）停课一次，限额20名。
培训地点：深圳市党群服务中心四楼组织生活馆
报名方式：扫描下方二维码进入报名页面，填写相关报名信息即可完成报名。
05
家庭教育误区与亲子关系改善
讲师简介
12
涂伟坚
国家二级心理咨询师、EAP（员工帮助）咨询师。从事职业成长辅导及心理援助近20年，授课风格注重体验互动，分享成长感悟。
课程大纲
（一）家庭生态的影响
（二）孩子成长的规律
（三）家庭教育的误区
（四）亲子沟通的技巧
课程说明
培训时间：9月24日（周五）19:00-20:30，限额45名。
培训地点：深圳市党群服务中心二楼新时代大讲堂
报名方式：扫描下方二维码进入报名页面，填写相关报名信息即可完成报名。
了解完以上课程内容
小伙伴们是否还有些许疑问？
什么时候截止报名？
每人可以报多少门课程？
如何查询报名情况？
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别急别急，这就来了~
报名截止时间
9月16日（星期四）18:00
视具体报名情况，未满额的课程将延长报名时间或取消。
报名须知
想要报名的小伙伴们注意了！每人最多可选择两门课程哦！
手机摄影、瑜伽、尤克里里、职场演讲与沟通（只能任选一门）
家庭教育误区与亲子关系改善（所有人都可以选）
报名结果查询
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咨询电话
李老师：82234470、82172822
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