骄阳渐近暑徘徊
一夜生阴夏九来
6月21日
迎来了“夏至”节气
日光长至，日影短至
作为夏天的第四个节气
此时太阳几乎直射北回归线
是北半球全年白昼最长的一天
随着气温不断升高
许多市民朋友喜欢游泳消暑
殊不知危险就在身边
几乎每年都会发生溺水事故
游玩时加强安全意识
防止意外事故的发生
提升自救互救能力
极为重要！！！
如何预防溺水？
1、儿童游泳要有大人陪伴。
2、不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。
3、下水前活动身体热身，避免出现抽筋等现象。
4、不要从高处跳水，以免出现意外。
5、不在水中嬉闹追逐，防止呛水窒息。
不会游泳的人
溺水时应如何自救？
对于不会游泳的人来说
最好的溺水自救在于提前预防！
为预防溺水
在游泳前我们可以这样做
1. 游泳圈被打翻、抽筋、体力不支都是常见的溺水原因。大家使用游泳圈的时候要夹在双臂下，以免游泳圈被浪打翻而脱落。
2. 要确认好自己的身体状态，不要在吃得过饱、空腹、无力或者是饮酒后下水游泳。
3. 为了让自己在水里不发生抽筋、胃痉挛等情况，我们还可以先做一组热身运动。热身运动跟跑步前拉伸差不多，大概做8到10分钟。
万一溺水了也别慌，尽可能让身体浮在水面上，呼叫别人施救。
迅速抓住可以抓、拉、扶的物品，借力浮出水面。
如果在下沉的过程中碰到水底像石头一类的东西，请用力蹬，让自己重新回到浅水区或浮出水面。
有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。
会游泳的人意外溺水时
应如何自救？
会游泳的人有时碰到腿脚抽筋
被水草缠住等意外情况
也可能会溺水
那该怎么办呢？
利用自己懂水性的优势，尽可能浮在水面上。如果周围有人，一定要大声呼救，不要大意，同时针对具体原因自救。
如果发生了抽筋，在首次发作之后，同一部位可能会再次发作，因此在抽筋缓解或消除前，最好不要继续游泳，而是直接上岸，做做按摩和休息。
遇见别人溺水
该如何施救？
如果你不会游泳
想要帮助溺水者
蜀黍教你“叫叫伸抛法”
一叫是大声呼叫专业人员到场。
三是伸树枝、竹竿、衣服过去，让溺水者拉住。
二叫是拨打110和120求救。
四是抛一些泡沫块、游泳圈，让他们抱着漂浮在上面。
如果你会游泳
也要科学施救
大声告诉溺水者不要惊慌
下水救人时
不要从正面接近
防止被溺水者抓、抱
若被抱住
应放手自沉
溺水者便会放开
绕到溺水者的背后或潜入水下
从其左腋下绕过胸部
然后握其右手
以仰游姿势将其拖向岸边
也可以在其背后拉腋窝拖带上岸
溺水者救上岸后现场急救方法
救溺水者上岸之后，首先是检查是否有呼吸和心跳，把口中的杂草和淤泥去除掉。
如果没有呼吸，可以先进行五次人工呼吸，然后胸外按压30次，再反复循环几次，等待医生救援。
警方提示：如果您不是专业救援员，千万不要贸然下水救人。
夏至好时光
奋斗正当时
愿你抖擞精神
珍惜生命中
每一个光亮如新的日子
心怀热忱，认真生活
向阳而生，不负时光
