见圳客户端·深圳新闻网2021年3月5日讯（记者 郑晓鹏）“中午不睡，下午崩溃。”对于很多上班族来说，中午要休息一会儿，下午才有精神工作。

适当的午休可让身心得到有效的放松，消除疲劳，与不午休的人相比，午休者下午的工作效率更高，情绪更稳定。

午休，就是让全身心放松即可，不用强求必须有睡眠感，即熟睡的感觉。达到这个“休”的状态可以用多种方法，比如听听音乐、做松弛训练、放空自己的大脑、放松全身肌肉等。

“松身休心”才是午休的目标。工作人群有时候中午还有不少工作没有做完，有的人即便没有放弃午睡但脑子仍然处于活跃状态，这时候就需要调整自己的心态，合理安排任务和时间，重视和保护好自己的“午休时间”。

午休的时候，对于头脑中出现的各种工作、文件、作业等，不用理会，或者“强压”，专注自己的呼吸平和或是肌肉放松，也许，那些念头不知啥时候就少了甚至没了。

随着职场工作节奏的加快，空闲时间对于都市白领族来说显得弥足珍贵。在这种快节奏的生活里，想要获得生活的舒适，就必须学会慢。在快与慢的交织中，调和工作与生活的关系，享受多方位的精彩。

繁忙的工作带来了沉重的压力，适时的休整小憩可以调整身心恢复活力。

如今，随着科技的快速发展，快节奏的生活不可能停下来，唯有我们自己，给自己寻一块时光，享受安宁，在快节奏生活中寻找适当的慢生活，才能使我们能量满满，蓄力前行。

午后小憩。

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