原标题 健康辟谣｜多喝汤下奶？不排残乳会致癌？母乳喂养的这些坑，坑娃又坑妈！

见圳客户端·深圳新闻网2020年10月30日讯（晶报记者 邓裴裴）母乳喂养被认为是婴幼儿的最佳营养来源，是确保儿童健康成长和发育的最有效措施之一。研究表明，母乳所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，且具有最高的生物利用率，能满足婴儿不同时期的生理需求，是任何其他食物无法取代的。但是母乳喂养听起来简单，实操起来却让许多新手妈妈压力山大，关于母乳喂养又有很多不同说法，新手妈妈更是难辨真伪，一不小心就踩坑了。关于母乳喂养的这些误区帮你总结了，其实没那么多顾虑。

1、母乳吃不饱可以喂点奶粉，攒一攒等奶多时喂？

错！母乳是最适合宝宝的食物来源，主张妈妈按需哺乳来满足宝宝的营养需求。

哺乳时，可以从宝宝大小便、体重的变化，科学评估妈妈奶量是否充足。

母乳的产生与宝宝的有效吮吸密切相关，如果乳量不足，只想着攒一攒，没有宝宝的有效吸吮，乳汁更难出来。想要乳汁充足，就按需哺乳，不限次数、不限制时间，使妈妈和宝宝达成一个供需平衡的状态，哺乳就能顺利进行啦！

2、哺乳疼，多喂几次，皮松了就没事了？

错！哺乳是妈妈和宝宝之间的互动，妈妈掌握了舒适的哺乳体位，宝宝掌握了正确的含乳技巧，那么哺乳对妈妈来说是愉悦的过程，只有不正确的含乳才会导致乳头疼痛，让妈妈哺乳时望而却步。

我们建议妈妈根据不同场景需求尝试不同体位，比如侧卧、摇篮式、半躺式等，找出自己和宝宝都舒适的喂养体位。

3、没奶，多吃点下奶的汤？

错！大量饮用汤水其实不利于乳汁分泌。当摄入液体超过机体需要量，抑制下丘脑-垂体后叶系统会释放抗利尿激素，排出过剩水分，同时还可能抑制下丘脑的催产素分泌，抑制乳汁排出。

研究表明， 哺乳期妈妈只需维持均衡饮食，即可满足纯母乳喂养宝宝的营养需求，不必刻意大量进补。

4、妈妈喂奶不能吃辣、不能吃冰淇淋？

错！ 辣椒、葱、姜以及蒜等有刺激性味道的食物，可能会改变母乳的气味，但不会伤害宝宝。偶尔尝试气味不同的母乳，有助于孩子在添加辅食时接受不同的食物，只要宝宝不是特别抗拒气味改变的母乳，都是可以吃的。至于生冷食物，只要适量，也是可以吃的。除了含酒精、咖啡因及过敏的食物，妈妈们可以放心地当个吃货啦。

5、妈妈发烧就不能哺乳？

错！发烧并不是一种疾病，只是某一疾病的症状表现。 要了解发烧原因是什么，是否真的需要停止哺乳。乳腺炎是哺乳期妈妈常见的疾病，妈妈们因乳汁淤积会引起发烧症状，其直接原因是乳管堵塞，这时更应该坚持母乳喂养，让宝宝频繁有效地吸出乳汁，才能加以缓解。在感冒、流感引起发烧时，很少情况下需要停止母乳喂养，因为母乳喂养不会增加宝宝感染的几率，其产生的抗体是宝宝最好的保护。所以妈妈生病时，做好勤洗手和戴口罩等个人卫生，基本都可以持续哺乳。

6、恢复月经了，就不能给宝宝喂奶了？

错！月经来的时候并不影响母乳营养，也不会产生不利于宝宝健康的物质，完全可以继续母乳喂养。

一般来说，宝妈如果不哺乳，那么在产后的6～10周就会恢复月经。如果进行母乳喂养，月经恢复的时间就说不准了，有研究表明4～18个月都是有可能的。此外，恢复月经的时间也受许多因素影响，如生活水平、产次以及身体质量指数（BMI）等。

7、奶水6个月以后没营养了，要断母乳？错！

母乳在任何阶段对宝宝都是有益的。世界卫生组织、联合国儿童基金会和国际母乳协会都提倡婴儿6个月之前给予纯母乳喂养，6个月至2岁甚至是更长时间，在母乳喂养的同时添加辅食。添加辅食主要是为了满足宝宝身体快速成长对营养素的需求，同时也是为了循序渐进地向幼儿阶段的饮食进行过渡，而不是因为母乳没有营养了。

8、断奶以后要排残奶，不然会得癌症？

错！残奶一般是指断奶后残留在乳房内的乳汁。哺乳妈妈逐渐离乳后，负责产奶的乳腺组织功能会逐渐退化，在乳腺管中和乳腺组织当中依然还是有一些残留的乳汁，需要一段时间才能被我们机体消化和吸收。可能是几个月，甚至几年，仍有可能挤出一些白色甚至是淡黄色的残余乳汁，这是正常现象。

这些残留的乳汁对人体并没有什么影响，妈妈也不会感觉到任何不舒服。因此，盲目排残奶没有必要。

对于新手妈妈，母乳喂养想获得成功也不易，这些秘诀值得收藏！

 从孕期就为哺乳做准备

孕期注意合理均衡的营养，保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入；从孕后期开始，建议准妈妈们每天进行适当的乳房按摩，存在乳头内陷的，用两手拇指从不同的角度按乳头两侧并向周围牵拉，每天坚持3~5次。

 分娩后尽早开奶

宝宝的吸吮是最好的“催乳剂”。宝宝断脐带后，就可以抱到妈妈胸前吸吮乳房。此时，宝宝和妈妈都处在分娩后的精神兴奋期，较为敏感。给宝宝吸吮乳房不只为了吃饱，也是为了能刺激乳汁分泌，使初乳快速增加。

 2-3个月内尽量按需哺乳

对于3个月之内的小宝宝，应根据妈妈乳房胀满情况和孩子饥饿表现给予哺乳，不必强求喂奶次数和时间。此后，随着宝宝胃容量的增加，单次吃奶量随之增加，喂哺间隔将会相应延长、喂奶次数减少，这个时候再逐步建立规律喂哺的饮食习惯。

 及时排空，促进泌乳

如果妈妈的奶不够宝宝吃，一定要勤喂宝宝，奶不是囤出来的！如果宝宝正在睡觉而到了常规的喂奶时间，可以用吸奶器把奶吸出来或用手将奶挤出，给身体“产奶”的刺激信号，促进乳汁规律分泌；如果妈妈的奶宝宝吃不完，更要将多余的乳汁排出来，以利于后期产奶，避免乳腺淤积导致乳腺炎。