现在,你是否意识到自己可能已经摄入超标了?
手里的薯片、桌上的奶茶是不是突然不香了?
那么美味可口、丰富多样、令人垂涎三尺的零食,我们到底能不能吃?该怎么吃?吃多少?接下来的三个问题教你科学吃零食!
“不吃薯片、蛋糕、爆米花就不叫吃零食?——零食能吃吗?
许多人认为,只有蛋糕、奶茶、辣条、薯片等才叫零食,事实上零食指的是人们在非正餐时间所进食的食物,包括一切有热量的食物和饮料,也就是常说的“加餐”。它既可以是早餐之后的上午茶,也可以是睡前的“馋”,甚至是深夜的放纵。
零食的种类有很多,包括天然零食,如瓜果蔬菜、蛋奶坚果等;包装零食,也就是我们常见的巧克力、饼干、饮料等。
