原标题：这些“节后开车综合征”你中招了吗？
深圳晚报联合深圳交警发布“综合征”解决方式
深圳晚报2019年10月09日讯 国庆假期结束了，您是否患上“节后开车综合征”？10月8日，深圳晚报联合深圳市公安局交通警察局发布“节后开车综合征”的症状和解决方式，并提醒市民行车时要遵守交通法规，文明行车。
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疲劳驾驶
经过一个小长假，很多市民节后上班会出现犯困的情况，如果在这种犯困的情况下开车，容易发生交通意外。疲劳驾驶会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等方面。
解决方法：
如果是在高速公路上，最好在一个半小时到两小时到就近的服务区休息一下；如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。
驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动。当有疲劳感出现又暂时无法停车时，可以听一些歌曲，并且跟着音乐一起唱起来，让自己保持清醒。
最后，降低车内温度，驾驶前在车厢内滴上几滴迷迭香、薄荷、桉树这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。
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分心驾驶
假期虽然结束，但是有些人还处于放松状态，开车时会看一眼手机、回一条微信等。驾驶时，视线一旦离开路面如果遇到突发情况，一时的分心瞬间就会成为“马路杀手”。分心驾驶在日常驾车过程中表现为抽烟、饮水、进食、调节空调、化妆、聊天、使用手机打电话、发短信、发邮件、照顾宠物、玩车上的玩具、照顾小孩、长时间关注某个车外突发情况等行为。
解决方法：
开车前先尽量排除可能对安全操作产生不利影响的因素，如果在开车过程中有干扰因素出现，一定要在排除干扰前，择机在安全地带停车。
市交警局建议驾驶人，如果感觉自己精力不能集中，可以选择公共交通工具出行，千万不要轻视交通安全。
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酒后驾驶
假期虽然过去了，但是一些市民在假期喝酒的习惯却很难一下子改过来。深圳交警表示，如果司机中午过量饮酒后下午虽然没开车但夜间开车，或是晚上饮酒当晚没开车，次日早上开车，可千万不能就此认为万事大吉了。因血液中仍然含有大量酒精，还是有可能构成饮酒驾驶或醉驾的，这就是我们通常所说的“隔餐醉”或“隔夜醉”。
解决方法：
由于个体在年龄、体质、解酒能力等方面存在差异，对于酒后隔多久开车测不出酒驾这一问题，不同的人会有不同的答案。
一般，人饮酒后8至12小时，酒精在体内的含量将大大降低，24至48小时会完全挥发。这就意味着，驾驶人在大量饮酒后，最好相隔24小时后再驾车。
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路怒症
好吃的还没吃够、想看的剧还没看完。假期上班后，一些市民会感受到各种不适，脾气变得暴躁。如果在这种情况下驾驶车辆极易出现“路怒症”。
解决方法：
司机在开车后出现冲动情绪时，尝试多做几次深呼吸来缓解；适当开窗让新鲜空气进入车内，可保持头脑冷静；咀嚼口香糖有助于提高积极情绪，对驾驶人的情绪、躯体感觉及驾驶行为有着积极影响；听轻松的音乐可放松紧张的神经疏解烦躁的心情；尝试与前车保持一定车距，缓解跟车时的紧迫感；在不影响安全的地方适当停车休息，使情绪平缓下来；车上放一张家人幸福的小照片，让家人帮你平复情绪。（记者 马超）
