睡觉喝水旅途防病

    高高兴兴回家过年，很多朋友少不了长途跋涉。拥挤的车厢、封闭的环境，加上严寒的天气，可能会出现这样那样的小病小伤。为了让乘客们平平安安到达老家，本报邀请了２名有“随军”经验的“军医”，给大家讲讲旅途中容易出现的疾病以及急救方法，并建议各位旅客回家前睡好觉，多补充营养增强免疫力。

    ●随队急救“军医”：深圳市急救中心院前急救科科长 徐粼

    ●随队心理“军医”：深圳市康宁医院心理咨询中心博士 周云飞

    □伤情报告①

    外科疾病

    伤病一：撞伤

    火车上出现撞伤的情况不多，但汽车上就很可能出现。徐医生说，如果头部撞击后如出现大血肿，应及时采用冷敷的方法；如有伤口，应用干净的纱布等盖住后送医院。如果从耳、鼻、口中流出血或透明的液体，可能是血清或脑积液，这时不能用纱布或其他东西将其塞住，以免细菌感染。出现呕吐时，要将头部偏向一侧，以防呕吐物阻塞气管，发生窒息。要是普通的小伤口，贴上创可贴就可以了，要是出血太多一时又找不到包扎物品，可暂时用毛巾、衣服代替。

    伤病二：骨折

    旅途中如果跌、摔伤造成骨折，徐医生告诫乘客千万不要用手去揉捏伤处，骨折时其折端可能较锋利，按、揉、挤、捏都会刺破局部血管导致出血，如刺破大动脉，会因大出血而危及生命。不当的揉捏，锋利的骨折端还会刺伤或切断周围神经、肌肉、韧带和内脏，会进一步加重伤情，造成瘫痪等危象。骨折发生后，救护骨折病人的关键是，不要随便翻动病人，更不能让可疑颈椎骨折者作抬头或扭头等动作。然后尽快把患者送医院处理。如果只是足部扭伤，不宜立即用热水浸泡，而应采用冰块等冷敷，使水肿、疼痛减轻，24小时后再热敷，以促进水肿的吸收。

    伤病三：烫伤

    长途列车中，要是不小心给烫伤。徐医生的建议是首先可以用水冷却烫伤部位10～15分钟，直到没有痛与热的感觉。冷却后，用干净的纱布轻轻盖住烫伤部位。如有水泡，不可压破，以免引起感染。伤处肿胀时，去掉手表、手镯、戒指等物品。

    □伤情报告②

    内科疾病

    伤病一：

    感冒发烧

    有多年“随军”返乡过年经验的徐医生说，这是长途列车和长途客车旅客最易犯的毛病。特别是在现在如此严寒的天气里，车上门窗紧闭，人群拥挤，空气不流通，病毒就开始在车上肆虐。

    徐医生提醒，如果在回家之前就开始感冒，得下猛药赶紧治好，否则到了车上可能会加重病情。如果实在是思乡心切，那就得做好预防措施，戴上口罩，坐车时如果能把窗户打开就尽量打开通风，最要紧的是多休息、多喝水。要是有发烧症状，记得服用退烧药。睡觉和水是最好的预防药物，徐医生的经验告诉大家，要想在车上不被他人传染感冒，最好和别人保持距离，没事就多喝水、多休息、车到站了别忘了到通风的地方走动走动，活动筋骨，在有限的空间里运动防病。

    伤病二：食物中毒

    “路边摊的美味烧鸡、烤鸭、美味食物要不得。很可能是上一趟列车的乘客没买完，接着给下一拨的乘客留的。”徐医生告诫大家，因为吃了站台上小摊小贩卖的饭菜，不少乘客旅途中闹肚子，上吐下泻，折腾人。

    徐医生说他从来都不光顾路上的小摊贩，还不如自己带一些新鲜的水果、煮几个新鲜的鸡蛋、密封袋装的饼干、面包带在路上，哪怕吃方便面，也比路边摊强，至少不会食物中毒。还有，徐医生提醒大家吃东西前别忘了洗手，车厢里人多细菌多，说不定就病从口入。万一不幸食物中毒，如果病情严重，应立即设法送附近医院治疗。如果病情一般，病人卧床休息，大量喝水就能解决问题。腹痛时可用热水袋敷腹部。病情好转后可吃一点流质食物。

    伤病三：突发心脑疾病

    徐医生这几年坐火车回老家过年，总是会被乘务员的广播叫去抢救突发心脑血管疾病的患者。他说，要不是迫不得已，有心脑心血管病史的老“病号”，最好就别跟大伙凑热闹，赶在春运高峰之前回家，或者留在深圳过年。由于今年天气变化频繁，车内外温差很大，车上人流拥挤，空气混浊，加上长途跋涉疲劳过度，很容易诱发心脑血管疾病。要是赶上春运高峰期间坐车，最好选择卧铺，能好好休息，要是条件有限非得和别人挤，还是在列车到站时，到车厢外呼吸新鲜空气，让大脑吸取充足的养分，但要记得防寒保暖。

    有心脑血管疾病的病人要把心放宽，路途中拥挤难免有磕磕碰碰，可千万不要和别人怄气，否则自己才是最受伤的人。徐医生提醒心脑血管疾病的患者切记，要把平时自己急救心血管疾病的药揣在兜里，万一发病，马上服药。

    伤病四：晕倒昏厥

    如果途中有旅客晕倒了，徐医生建议应该让患者躺下平卧，头部偏向一侧并稍放低。然后解开领口、衣服，使其呼吸畅通。可以采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救，也可以用指甲掐或用针刺其人中、涌泉、少商等穴位，促使其苏醒。若有心脏病史，可口服硝酸甘油、麝香保心丸。

    徐医生提醒各位乘客，徒手心肺复苏，也就是心脏按压可不是任何人都能做的，如果没有学过专业的急救知识，按压力度不当，很可能压断病人的肋骨。如果病人病情严重，最好还是立即送往就近的医院，如果病情一般，把患者送到通风处呼吸新鲜空气是最好的。

    伤病五：晕车呕吐

    晕车呕吐算是长途旅客中最常见的现象，虽然不是疾病，但旅途中晕车呕吐也是难受的事。

    徐医生告诫乘车、船等交通工具会出现头晕的人，乘车、船前不要吃得太饱，但也不要空腹，以避免呕吐。有晕车史的人，可以在上车、船前15分钟服用防晕车、船的药物晕海宁等。口含生姜或在肚脐处贴伤筋膏，也有预防晕动头昏和恶心、呕吐的作用。徐医生提醒旅客要注意卫生，一定要用准备好的胶袋把呕吐物装好扔到垃圾桶，否则污染了环境还可能让其他乘客恶心呕吐。

    伤病六：航空性中耳炎

    有人乘飞机后会出现耳痛、耳闷、耳鸣和听力下降等一系列症状，徐医生解释说这是因为中耳腔内的气压发生变化，调节不当造成耳膜内陷充血的缘故，医学上称作航空性中耳炎。预防航空性中耳炎，在飞机升降时要勤做吞咽动作，或者吃东西，嚼口香糖。还可采用捏鼻鼓气法来预防飞机降落时引起的耳痛，方法是捏住双鼻孔，紧闭嘴巴，腮部用力鼓气。另外，有鼻腔、咽腔炎症和急性上呼吸道感染者，在没有治愈前最好不要乘坐飞机。

    □心理辅导

    小心患“旅途性精神病”

    在长途的列车上神智不清、行为失常，这不是精神病患者的“专利”。徐医生说，这世上有一种疾病叫“旅途性精神病”，这是因为舟车劳顿、大脑“睡眠”不足，脑袋缺氧水肿造成的。

    “这种疾病最恐怖了。”徐医生说自己就亲生经历过，有个乘客无端端的竟然对着旁边的乘客发脾气。报纸上曾经还报道过有些乘客无故就跳车身亡了，还有人把打工赚的辛苦钱胡乱抛撒，这些都是旅途性精神病的表现。

    要不想和这种恐怖的疾病搭上关系，徐医生说，最好就是让自己的大脑有更多呼吸新鲜空气的机会和更多睡眠的时间。要是三五成群一起回家，徐医生建议大家最好别三更半夜的打牌熬时间，嬉闹喧哗。

    乘务员对空椅子发飙

    每天面对庞大的客流，乘务员的精神压力是不容忽视的。深圳市康宁医院心理咨询中心博士周云飞说，旅途中乘务员最容易产生的就是烦躁和焦虑的不良情绪。这种不良情绪不能向乘客宣泄，更不能长期压抑，最好的方法在无人状态下时对着列车中的空椅子宣泄，把心中的不忿都说出来。

    □行军药箱

    感冒药、退烧药、胃药、黄连素、维生素、云南白药、创可贴、风油精、晕车药、眼药水、活络油、藿香正气丸或者保济丸、救心丹、降压药。

    （记者 罗秋芳）