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3款冬季营养醒胃家常菜
2007年 01月 31日 07:42    深圳新闻网
 

冬日里,我们不妨煲点白粥,再做几道清淡的小菜来下粥,这既能保证营养又很开胃,现在向大家传授几道家常下粥菜。

潮式“大眼鸡”

材料:“大眼鸡”鱼一条(一种咸水鱼,一般在菜市场都可以买到)、酱油、芥末或豆瓣酱。

做法:将大眼鸡洗干净上碟蒸煮,然后就鱼碟里蒸出来的水倒掉,再将鱼放到风扇下吹凉,这样做可以让鱼皮收缩;等鱼凉透之后,放入冰箱冷藏两个小时即可。吃的时候可以配酱油芥末,或豆瓣酱,口感一流。

干炒牛河

炒河粉作为传统的广州风味小吃,吃上一碟酱香油亮的炒河粉,也可算得上是一种“享受”了。

材料:河粉(六两)、牛肉(一两)、芽菜(二两)、老抽、味精、生抽、糖适量待用。

做法:先将腌好的牛肉下油锅,注意一定要将牛肉摊开平铺,煎好一面再翻过来煎另一面,接着放入豆芽菜炒到八成熟后,起锅待用。然后放油烧热锅再放入河粉,并将调好的味汁搅匀淋在粉上,翻炒几下,再倒进炒好的牛肉豆芽菜,炒匀后即可出锅上碟。

香煎鲈鱼

材料:鲈鱼一条、盐少许、姜两片。

做法:将鱼洗干净,擦干水并用盐均匀地抹在鱼身上,再腌两个小时左右,确保多余的水分都晾干。最后就是下油锅煎了,如果用一般的锅煎鲈鱼可放适量的油用猛火烧,再将鲈鱼轻放入锅,用猛火煎一两分钟之后,再用慢火煎至金黄色即可上碟。

在煎鲈鱼的时候,一定要确保鱼身没有水分,否则在下锅的时候定会烫油飞溅;煎鲈鱼可以用一般的锅,也可以用平底锅。(网网)

 
(来源: ) 编辑: 才楹楹
 
 
 
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