因此，高级营养保健师张雅云建议股民注意补充微量元素硒、锌、铬，这些微量元素有利于改善眼部组织功能，防止视力减退。医学实验表明，人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力；视网膜、脉络膜中含锌量最高；铬与造成视力减退和近视密切相关。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、坚果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。   

    同时，张雅云认为，长时间盯着电脑会使眼睛过干，缺乏黏液滋润，这时可以补充维生素A或β胡萝卜素，这是因为维生素A或β胡萝卜素和黏液的供给有很大的相关性。富含维生素A的食物有牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等；富含β胡萝卜素的食物有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。