吃鱼类等高蛋白质的食物有助消肿

    下面一步步学着做，用食物疗法以及减少赘肉的按摩，消除浮肿，还你一个好身材！

    排除身体里的废物想消除浮肿的话，就要先把身体里的废弃物排除到体外。首先，在减肥开始之前的两天，适当节食，最大限度地把体内的水分排出到体外。但要注意身体的新陈代谢，做到减食不减营养。一天1000卡路里的热量是要保证的，可以吃些鱼类等高营养的食物。这样有利于保证体内的平衡性，对于废弃物的排除也有好处。同时，也可吃些有助于清理身体的东西，如喝茶等。正式开始减肥之前来个这样的过渡期，能提高减肥的效果，防止反弹。