我已经很注意了，晚上超过7点就不吃东西啦！多吃粗粮少吃糖，多多锻炼天天量腰围，为什么体重秤的指针就是不动呢？原来是8大减肥谎言迷惑了我！快快将它们揭露！

    谎言1：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！”

    何时吃饭并不重要，关键是吃了什么、吃了多少。如果白天吃得太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的。