要减肥的兄弟姐妹们，一听到肯得基这样的洋快餐，肯定是如临大敌吧。其实只要选择适当，在享受口福的同时，又可以达到瘦身的目的。

    多吃蔬菜总没坏处

    肯德基

    好的选择：粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁

    在快餐厅里，一定要用蔬菜沙拉来代替炸薯条。粟米棒中所含 脂肪50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂及丰富的维生素，纤维素比大米、面粉要高6-8倍。土豆中也含有丰富蛋白质及碳水化合物。别喝碳酸饮料，选择无糖果汁，这样做的好处是显而易见的。