STEP1、检视自己的饮食与生活习惯

    ☆停止消夜

    平时吃东西请尽量控制热量，摄取过多的淀粉、糖分与热量，都是会造成脂肪堆积的原因。再来就是，如果是习惯吃消夜的人，最好要提醒自己晚上八点过后不要吃东西，无论是多么低热量的食品都要避免，以防夜晚代谢缓慢而让腹部堆积脂肪。

    ☆姿势正确

    很多腰部赘肉多的女生，常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹，常常驼背，再加上由此造成的腹部肌肉区域习惯性放松，脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。

    ☆排便不顺

    不要小看便秘引起的问题，如果宿便堆积太多，不但影响到身体的代谢与健康，也会因此造成小腹腰间的凸出。