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再见曾经平坦的小肚子(新浪女性配图，来源：ELLE中文网)
关于如何瘦身，每个女人都能滔滔不绝讲一个下午。不过说到效果，大部分人就会立刻脸露愧色。今冬娃娃摆风衣的流行，很难说不是为了掩饰小肚子的需要--健身教练会告诉你，SPINNING和仰卧起坐是对抗小肚子的最佳武器，不过，有多少OL有时间、又有力气天天在健身房挥汗如雨呢？不要紧，掌握下面6个秘诀，再见曾经平坦的小肚子(如果它存在过的话)。
1 坐正，并且保持
端正的坐姿不但让你带来美好的办公室形象，更是保持身材、避免疾病的第一要务。时刻提醒自己不要驼背，双腿不要乱放，平正的坐姿能够让腹部和臀部保持在紧张状态，宝贵的臀部曲线因此得到强化，而腿部线条也得到修正。同时，端正的姿势减小腰椎、颈椎压力，这为你在中年以后节约下大量上医院的时间。要知道，腰椎和颈椎疾病除了止痛药，基本没有别的特效药物。试试看，如果一直保持端正坐姿的话，一天下来你会明显感觉到肌肉酸胀，背部剧痛，这正是你多年来慵懒坐姿造成的恶果。
2 想去就去
许多OL都有这样的经历：电话响个不停，CASE急如星火，新邮件还在不断涌来……这是，忽然感到内急，怎么办？只有先忍一忍，最后，往往一忍一整天。其实，这样的习惯正是小肚子的来源，忍便会导致直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排泄不顺畅，小肚子当然茁壮成长。可以试着在起床时候喝一杯白开水，多吃蔬菜水果、玉米燕麦，都能达到促进胃肠蠕动，增进消化功能的作用。
3 腹式呼吸
如果你不想在仰卧起坐板上汗流浃背，那么腹式呼吸是锻炼腹部的一个好办法，并且，它更加简便易行，不受场地和时间制约。吸气时，有意识让腹部鼓起，呼气时，有意识让腹部缩紧，刚开始可能不太适应，不过要是能坚持下来，确实对紧致腹部肌肉、促进胃肠功能有帮助。简单地说，一旦有机会，就让肚子动一动。
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