出生日期：1965 年12月31日

    黑米减肥法

    黑米粥制作方法：(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水)

    1 、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ；

    2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水；

    3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。