三、慢跑会减胸吗？慢跑会不会把小腿跑粗啊？

    西木博士：Yes or NO。这取决于你怎么吃。

    如果你节食跑步，是会减胸。

    如果你用零饥饿减肥法（露卡素减肥法），跑步不减胸。

    放心吧，跑步不会使腿变粗。跑步属于有氧运动，会增加腿部肌肉，同时也会燃烧腿部脂肪。跑步使你的腿变结实，但不会变粗。什么运动可以使腿部变粗呢？是像做举重之类的负重（器械）运动。负重属于无氧运动，它们会增加肌肉，但很少燃烧脂肪。