3、胸部健美运动。

    （1）每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

    （2）双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。

    （3）仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。