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精油按摩步骤四
功效：精油按摩，其根据在于中医学理论，运用酸、麻、热、胀、痛的经络疏通五感疗法来疏通经络及闭塞的乳腺管，使血液循环畅通，并通过精油的挥发来激活乳腺体，增加胸部纤维结缔组织的弹性，从而达到改善乳房结实程度及承托力的效果，对月经不调、胸部硬块和胀痛都有辅助疗效。
提醒：如在按摩过程中感到不滋润，即有涩的感觉时要让美容师再加几滴精油，不然用量少了效果要大打折扣。选择在每月排卵期前一周进行效果最好。
日常自检小方法
乳腺自我检查是指自己对乳房的定期或不定期的自我检查。自我检查可及时发现乳房的异常情况，及时就诊，特别是可以早期发现乳腺癌。一般乳房的自我检查应每月一次，有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后9-11天检查，因为此时乳房比较松软，易于发现病变，已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查。
洗澡检查。尤其在沐浴露尚未洗去前，手放在湿润的皮肤上移动，轻柔检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，看是否有无肿块、硬结或增厚。
镜前检查。对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变。包括乳房的轮廓有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。
平卧检查。平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更均匀地分摊在胸部。将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医。
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