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2007年 06月 05日 08:29    深圳新闻网
 

    其他推荐

    搏击操:通过腿的动作前踢、后踢、侧踢刺激臀部和腰部。

    普拉提:有专门针对臀部的动作,如后置支撑、前置支撑等。

    动感单车:对臀部有很好的塑形作用。

    指导:25小时健身俱乐部团体操部经理周杰

    器械美臀

    剪步蹲

    双脚一前一后,身体主动往下蹲,到大小腿成90度角时停住,收起,起身,换脚重复。做动作时可徒手或负重,比如哑铃和杠铃。

 
(来源: 新京报) 编辑: 徐洪惠
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