作为队内重点打造的主攻手，过重的体重让王一梅在跳跃和移动上受限不少，而且容易令双膝负担过重，在训练和比赛中受伤。虽然王一梅的肥胖是一个痼疾，但是主帅陈忠和却颇为自信地表示，增加运动量和饮食控制双管齐下是让王一梅减重的不二法门。

　　在接下来的残酷瘦身中，为了加速热量的消耗，王一梅在短袖外加了一件厚实的长袖外套。 此外，除却进行力量练习外，王一梅还得做长时间的有氧运动，比如每天至少骑30分钟的健身自行车，以燃烧体内的多余脂肪。

　　当然，胖从口入，对于王一梅来说，控制饮食也是减重的重要工序。看着队友们大口吃肉，王一梅的选择却只有蔬菜和水果，连主食也只能靠一只包子、一小碗面条打发。

　　另外，为了纠正王一梅的饮水方式，陈忠和甚至让特聘的上海医科大学双硕士封旭平在训练中实时监督。“运动饮料中都含有糖分，过多的糖分有可能转化为脂肪，所以王一梅连运动饮料也只能小口小口地品尝。”封旭平如是解释。

　　功夫不负有心人，王一梅的减重计划初见成效，在魔鬼瘦身的20天内，王一梅每天平均减一斤，电子秤上终于可以显示出她的体重了。 不过，98公斤的体重与王一梅88公斤的目标尚有一段距离。

　　为了让王一梅做到不前功尽弃，主帅陈忠和特意号召女排姑娘，平时要做好对王一梅的饮食监督，尤其不能让她偷吃零食。