魔鬼身材谁不艳羡？(新浪伊人风采配图，来源：信息时报)

    运动篇

    其实，我们只要利用好生活中的“小时间”，比如早上起床前、中午休息时、晚上临睡前等就可以方便地减去那些似乎难以去除的脂肪。

    细细腰

    1、平躺，膝盖弯起，脚板着地，手指放在耳边。仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松)，再转回正面，缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。

    2、平躺，双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往左肩，回复，再拉往右肩，重复10次。

    3、平躺，双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身体右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气，往左侧压。每边重复10次。