3. 吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒。做深呼吸。
4. 然后就是换边做了。
温馨提醒：
1. 做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉你做扩的时候胸部有所提升。
2. 做第三步左，右手互相牵动的时候，细细感觉手臂因此会慢慢变纤细，同时胸部在牵轻的时候有所提升。
