充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

    1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

    2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

    3、左右轮流伸展约各五次。