脂肪型“小腹婆”需配合有氧运动助燃脂(新浪伊人风采配图)

    基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型：

    脂肪型症状：

    a.肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音；症状b.肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。

    针对处方：

    饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。

    废气型症状：

    肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。