气息瘦腹第五招：腹式呼吸。     

    所 谓腹式呼吸，就是吸气的时候小腹涨起，呼气的时候小腹收缩。乍开始有点别扭，练习一两天你就会习惯了。紧缩小腹和腹式呼吸同时采用，效果非常显著！

    气息瘦 腹第六招：瑜伽呼吸法。     

    介绍一种简单的瑜伽呼吸法：跪坐，双手手指交叉置于后颈。呼气时低头，双肘靠近，腹部紧缩直到体内空气排尽；吸气时抬头，双肘打开，腹部隆起直到吸入最多空气。注意呼吸不能太快，要尽量平缓悠长。这种方法能增强脏器功能，瘦腹效果也很明显。每天睡前坚持5分钟就很有效，坚持一段时间后整个人都神清气爽起来。