站立转体动作

    动作2：站立转体

    预备姿势：两脚开立，膝微屈，两手(拳)相对前平举。

    动作要领：双脚不动，上体向左后方转动并迅速还原，再向右转，反复20-40次。

    动作要求：腹部收紧，并主动用力带动身体转动，用力时要有节奏和振动。(作者/桃之)