1、每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。

    2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

    3、进食前应先喝一杯暖水。

    4、进餐时应细嚼慢咽。