坐着同样能修炼出美腿(新浪伊人风采配图)

    看电视时

    想要瘦身的你在看电视时，可要告别边看电视边吃零食的习惯啦，从今天起改成边看电视边运动的习惯吧！不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟！

    运动效果：收紧腹部和大腿

    具体方法：

    1.坐在沙发上或椅子上(太软的可不行)，双手撑在沙发上或椅面上。

    2.双手用力压住沙发或椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的才会有效果。

    3.这个动作做得越多，瘦身的效果就越好哟！