如果要和凸出的腹部说再见，就得减少腹部积聚的脂肪，这要从培养良好的日常生活习惯开始。这里向您介绍一些消除腹部脂肪的秘诀。

    1.吃油炸食物时，最好用吸油纸吸干油分；喝汤时，撇去表层油分。

    2.少喝含糖饮料，口渴时多饮清水或茶。

    3.戒吃甜品。

    4.喝奶茶、咖啡时，可加脱脂奶，少加糖。

    5.选择味道较清淡的食物。如果常进食味道浓烈或过咸之物，体内盐分越多，会令水分积聚得越多，难以排泄出体外。

    6.吃零食或糖果时，尽量分散给众人共食，以免独食过多而易肥。

    7.早餐最好少吃淀粉质食物，如面包、粉、面条等，可尝试以蔬菜、水果做早餐。

    8.无论吃完午餐或晚餐，切记不要吃饱就睡。

    9.煮食尽量多用植物油，动物油少用为好。

    10.常穿贴身衫，可看清自己肥肉积聚的程度，借此坚定减肥的决心。