3、好“色”地吃。每餐都尽量做到品种丰富，色彩丰富。适量的脂肪和蛋白质是保持体力所必需的。

    4、多吃“原装的”。天然生长的要比加工过的健康。

    亲身示范塑身动作

    在这里我教大家一些简单的塑身动作，在家里只需一张椅子就可以做，时间长短都不重要，但只要坚持下去，一定可以看到效果。请尽量将动作做标准，一开始做不到位没关系，坚持天天做，一定感觉越来越好。