日常的舞蹈练功就会让身材舒展、挺拔、柔软、苗条，但游泳和登山也是我的所爱。登山让我的心灵徜徉在自然中，同时塑造腰部和腿部的肌肉线条；游泳让我全身得到协调。我坚信一点：对形体的塑造，不需要太复杂，只要一些小小的改变，坚持下去，气质、感觉就会与以前大不相同。

    建立自己的“塑身日志”

    在塑身过程中，可以准备个小笔记本，记录下每天饮食的改变和成就：已经有了哪些好的变化，可以继续坚持下去；哪些地方还需努力，逐步改进。除了具体的饮食安排外，可以在你的塑身日志上记录塑身历程中的酸甜苦辣咸，若干年后，还能成为美丽的回忆。