准妈妈如何走出疲倦的怪圈？
http://www.sznews.com 2010-03-17 10:35 深圳新闻网 【字号：大 中 小】
方法四：休闲
按摩
准妈妈在按摩时，千万不要像平常(未怀孕时)一样趴着，应选择一张舒适有椅背的椅子，双脚横跨椅子坐下，脸、胸部朝向椅背靠着。这时候不妨请先生帮忙，顺着背部往臀部、手脚等部位进行抚摸，让肌肉慢慢地达到松弛的状态。这样不仅有消除疲劳的功效，还能增添夫妻间的情趣。
泡澡、泡脚
当身心疲惫时不妨泡在浴缸里，借由促进血液循环的作用，让紧绷的肌肉恢复柔软性，走出疲惫的状态。
温馨提示：
孕妇在泡澡时要注意水温以30~35℃为佳，而且泡澡的时间以15~30分钟为宜。
1.由于孕妇在怀孕期间容易有水肿的问题，若泡澡时间过长会导致组织间隙吸收过多的水分，让水肿情况变得更严重。
2.孕妇进出浴缸时应该放慢动作。浴室内应增添防滑垫以防滑倒。
泡温泉小叮咛
为了消除疲劳，孕期泡温泉可行吗？泡温泉对孕妇来说并不恰当，这是因为温泉的温度过高，而细胞的形成与温度有关，如此高的温度，在怀孕初期，可能会影响到胎儿神经管的发育。
来源： 瑞丽女性网 编辑： 卢东勃
