女人要爱自己 年纪30须做的16件大事

http://www.sznews.com   2008-09-04 09:02  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

　　1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

　　2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

来源： 　 QQ论坛　 　  编辑： 徐洪惠