5类食物让女人永远25岁(组图)

http://www.sznews.com   2008-07-18 16:55  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

胡萝卜素(新浪女性配图，来源：生命时报)

　　抗氧化维生素

　　具有抗氧化作用的维生素有维生素E、胡萝卜素和维生素C，都可以非常活跃地收集和

　　清除自由基。其中，前两者用于保护身体中的脂类，而维生素C更善于清除来自被污染的空气，烟雾中的自由基。

　　在常见食物中，维生素E含量名列前茅的是葵花子，松子和花生，而富含维生素C的食物有青椒、菜花、猕猴桃、草莓、荔枝、鲜枣等；胡萝卜素在深色蔬菜和水果中的含量也很多，如西兰花、胡萝卜、菠菜、哈密瓜、芒果、橘子等。

来源： 北方新报  编辑： 徐洪惠