中西合璧 10大营养早餐

http://www.sznews.com   2008-05-06 08:22  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

　　蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠

　　采办一点通

　　这三样东西的制作非常家常，并不繁杂。

　　营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。

　　综合评价：这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯是主要的能量来源，还可以促进肠道的正常蠕动，小酱菜是用来扼制红薯食后返酸的。

来源： 瑞丽女性网  编辑： 才楹楹