四大电器病 别掉以轻心

http://www.sznews.com   2009-07-20 09:27  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

 

　　第三步：吃米饭

　　此时吃米饭，就不会再像一开始时候那样饥饿感强烈了，因此会比较缓慢的食用米饭，应该做到尽可能的咀嚼和缓慢的吞咽。据说韩国人人均日食用米饭不足两碗，平均每个月饿两顿。在制作米饭的时候尽量不要在里面加入油脂，以免增加额外的能量，像炒饭、香肠煮饭、含油脂的菜拌饭等都要尽量避免，这些都会不利于血压和心血管。

（来源： 39健康网）  编辑： Jenny Du

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