起床先做3件事 就能健康长寿

http://www.sznews.com   2009-07-17 08:17  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

李民

第一件事：深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

（来源： 当代健康报）  编辑： Jenny Du

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