女人一生受用的养生良方

http://www.sznews.com   2009-07-15 10:02  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

　　20、 5分钟静坐，禅意心灵自清凉

　　瑜伽强调静坐、冥想以澄澈心灵，找个静谧清幽的环境或者就是在自己的斗室中面对窗户舒服地坐下，关掉所有可能打扰你的现代化通讯工具，只有5分钟，给自己与心灵一个对话的时间，静静地倾听心灵深处的语言……这样自然能达到为心灵和身体降温的目的。

（来源： 39健康网）  编辑： Jenny Du

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