久坐人群最好不要这样来减小腹

http://www.sznews.com   2009-07-06 08:43  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

陈燕涛介绍，久坐的人最适合的运动是“拱桥”运动。动作要领是脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部。一开始做动作有点难度，多做几次就习惯了，“拱桥”松弛了颈椎腰椎，多做几次一定会特别舒服。

（来源： 信息时报）  编辑： Jenny Du