女性瘦身十大误区：运动出汗与消耗脂肪没关系

http://www.sznews.com   2009-06-29 09:07  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

误区十：减肚腩只需腹肌运动。

拼命进行腹肌运动来减肚腩，效果未必好。能量消耗的概念是整体的而非局部，比如运动减肥时，虽然脸部没有进行任何锻炼，但它却会瘦下来。只有运动消耗的热量大于摄入的热量，才会导致全身脂肪减少，而不会只减某个部位。此外，过度的腹部锻炼容易导致肌肉疲劳，且易造成该部位损伤。因此，想要减肚腩，除了腹部运动，还需要坚持做全身的有氧运动，并配合低脂肪、低碳水化合物的食谱。(林菲)

（来源： 解放日报）  编辑： Jenny Du

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