瞧瞧，健身房到底有多脏？

http://www.sznews.com   2009-06-25 09:56  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

 

　　课程中的注意事项：

　　1、慢慢做动作

　　2、配合呼吸做动作

　　3、 进行体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离。

　　4、杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，同时讲话也会影响其他人的注意力。

　　5、完成姿势时保持静止

　　你第一次上瑜伽课又碰上了什么有趣的事情呢？快来与我们分享吧！

（来源： 39健康网）  编辑： Jenny Du

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