起床喝什么损健康

http://www.sznews.com   2009-06-25 10:52  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

饿的时候吃啥最健康？

　　很多上班族有两个饥饿的时间段：下午4点，晚上10点。跟日渐忙碌的工作习惯有关，中午随便吃快餐，晚上睡得晚，吃个夜宵。这两个时间段吃点什么比较好呢？

　　奶制品、新鲜水果都是能饱腹又营养的好食物。

　　白天甜品过多人劳累

　　下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻，能吃些什么零食呢？梁倩芳说只要不过量，零食不存在绝对禁忌。但当疲劳和饥饿感产生的时候，坚果、酸奶、豆浆都是最可靠的食品，不但能产生很强的饱腹感，还可以迅速补充能量，本身含有的营养成分又高。

（来源： 新思考）  编辑： Jenny Du

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