你晚餐里有妨碍睡眠的食物吗？

http://www.sznews.com   2009-06-24 09:42  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

失眠通常由很多因素引起，心理压力大、睡眠环境恶劣、饮食结构不合理、生活规律紊乱、各种躯体疾病、药物作用、多梦等等，其中饮食结构不合理、心理压力大、生活规律紊乱被公认为引起失眠的几个主要原因。

为什么饮食结构不合理会成为失眠的主要原因之一呢？除去食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等等。

（来源： 青壹健康在线）  编辑： Jenny Du

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