需要改一改的八个生活习惯

http://www.sznews.com   2009-06-18 08:11  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

四是困了才睡

有些人认为只有在感到困了的时候，才应该去睡觉。事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生。人的一生中大约有1/3的时间，是在睡眠中度过的。睡眠是人体新陈代谢的生理过程。保证定时睡觉，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠生物钟的正常运转。

（来源： 光明日报）  编辑： Jenny Du

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