半夜惊醒 千万不要去卫生间！

http://www.sznews.com   2009-06-17 08:15  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

第四，经前综合征或绝经期导致失眠。妇产科专家丽贝卡·布斯说，女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。她建议服用褪黑素3—5毫克;少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

（来源： 39健康网）  编辑： Jenny Du