熬夜可以减肥？还是让人胖？

http://www.sznews.com   2009-06-10 11:03  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

　　针对臀部和大腿

　　背部向下平躺，膝盖弯曲，双脚着地，双腿膝盖以下部分应紧紧并起。向上提臀，保持肩部着地，当髋骨达到最高点时，用力夹紧双腿膝盖。

　　作用：臀部和大腿内侧肌肉会变得紧致结实。

　　TIPS：动作尽可能慢，并且尽可能地用力。

（来源： 39健康网）  编辑： Jenny Du

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