女性美胸四招 双乳收拢不下垂

http://www.sznews.com   2009-06-04 10:20  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

 

　　肩倒立式

做法：

　　1、仰卧，双腿并拢，双手放体侧，掌心向下。

　　2、吸气，抬起腿与地面垂直。

　　3、呼气，抬起臀部，双手托起上体，撑在背部，上体和下肢最终垂直于地面，双手托腰背部，下巴抵胸骨。保持正常呼吸。

　　注：一般坚持3-5分钟，初学者可以从几秒钟开始逐渐增加。甲状腺、肝脾肿大，高血压患者，心脏病患者，不宜练习。月经期间不适合做此动作。

　　功效：滋养双腿、脊柱、颈部、腹部及女性生殖器官。 大脑得到更多血液供应，驱除心理障碍，有助于缓解哮喘、支气管炎。

 

（来源： 健康养生之家）  编辑： Jenny Du

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