改！渴了才喝水竟如此伤身

http://www.sznews.com   2009-04-15 11:28  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

　　不能等困了才睡觉

　　

由于工作忙碌、家务繁琐等原因，失眠成了不少人常年的困扰之一。

　　其实，酿成“想睡睡不着”的原因，往往是“等到困了才睡觉”。

　　专家指出，困倦是大脑已经相当疲劳的表现，人们不该熬到十分困倦才睡觉。长期熬夜，会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。而养成按时就寝的好习惯，不仅能保护大脑，使人容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠的发生。

（来源： 39健康网）  编辑： Jenny Du

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