健

康

资

讯

    17、多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

    18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

    19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

    20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。