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孙宏艳解释说，枕头过高，会使颈椎自然弯曲的弧度发生改变，使颈椎原本前凸的状态消失，甚至变得向后凸出，如此一来，颈部肌肉在长期处于紧张状态后，会发生劳损、痉挛，导致椎间盘的变性，从而出现颈部和肩部酸痛、手发麻、头部昏昏沉沉等症状。严重者还可以形成落枕、骨刺、颈椎病等。
枕头过低，也同样会使颈椎的自然弯曲状态发生改变。这是因为头部的颈脉无瓣膜，长期使头部处于较低位置，重力会使脑部供血不均衡，静脉血回流变慢，动脉血相对增加，从而出现口干舌燥、打呼噜、颈部酸痛、失眠、烦躁等症状。
孙宏艳进一步介绍说，此外，枕头的软硬也是有要求的。枕头太硬，会使头部肌肉处于紧张状态，从而也影响全身肌肉放松。枕头太软，易导致头部向后仰，这样颈部处于被牵拉状态，会使喉部肌肉过度紧张，加重打鼾。
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